4 ting en hudlege vil at du skal gjøre hver dag

Getty -bilderGetty Images

Hudpleiescenen er full av nye teknikker, fantastiske ingredienser og må-ha-verktøy, men la oss komme tilbake til det grunnleggende: hva er en eksperts viktigste for å oppnå en sunn glød?


Vi spurte Dr. Nick Lowe, Konsulent og professor i dermatologi ved Cranley Clinic i London , for å skjære gjennom støyen og dele sine feilfrie regler for hudutstråling hele året.

1. Forstå hudens behov

      Væske, væske, brun, tekst, rosa, fersken, kosmetikk, glassflaske, skjønnhet, magenta,Katarzyna Pisiolek

      & ldquo; Når det gjelder god hud, er nøkkelen å ta opp din personlige hudtype og hovedproblemer og velge produkter som fungerer for deg, & rdquo; råder Dr Lowe. Selv om hver person er unik, er dette tre vanlige klager som raskt kan løses:

      Matt hud: Ser hudfargen din litt slank ut? Savner du en rosenrød tone? Ansiktet ditt kan være mindre enn glødende på grunn av ulike faktorer som aldring, stress og naturlig tørr hud, så det er viktig å finne produkter som kan bidra til å bringe lysstyrken tilbake.

      Få strålende hud ved å påføre Shiseido Ultimune Serum hver morgen og kveld etter rens og før fuktighet. Dette vidunderlige serumet er fullpakket med antioksidant Reishi -sopp for sterkere hud.


      Dehydrert hud : Hvis ansiktet ditt føles stramt og grovt, med et øket utseende av fine linjer og rynker, mangler huden sannsynligvis fuktighet. I tillegg til å drikke mye væske i løpet av dagen, er det viktig å velge en rik og gjenoppbyggende fuktighetskrem.

      Se til Shiseido Benefiance Wrinkle Smoothing Cream, som har makt til å fylle fine linjer innenfra takket være den høyt elskede hydratiserende ingrediensen hyaluronsyre. Påfør hver morgen og kveld, glatt ut på kinnene og pannen og beveg deg fra midten og utover.


      Hengende hud: Når vi blir eldre, forringes eller reduseres kollagen og elastin i dermis, noe som får huden til å falle. Det er ofte mest merkbart på jowls, hals og øyelokk. Ikke bruk av riktige produkter kan fremskynde prosessen med hudaldring, så velg kremer som forbedrer elastisiteten og øker kollagenproduksjonen.

      Føl deg oppløftet takket være Shiseido Vital Perfection Uplifting and Firming Beriket krem. De kombinerte kreftene til bulgarsk rosevann, saflorekstrakt og Shiseidos patenterte teknologi Kurenai-TruLift Complex hjelper til med å styrke huden for et mer skulpturelt utseende.



      2. Finn litt Zen

      Finger, komfort, hud, menneskelig ben, skulder, albue, håndledd, ledd, sittende, kne,Katarzyna Pisiolek

      Det er ikke bare det du legger på huden din som påvirker - følelsene våre kan også ødelegge hudkvaliteten din. & ldquo; Når du er stresset, frigjør kroppen din stresshormoner, inkludert kortisol, som kan utløse flekker og akselerere aldring, & rdquo; forklarer Dr Lowe. & ldquo; Jeg anbefaler å inkludere pusteøvelser og meditasjon i din daglige rutine, ettersom avslapning kan gå langt i behandlingen av de fysiske symptomene som er synlige på huden. & rdquo;

      Det er mange apper, for eksempel Headspace og Rolig , som kan lede deg inn i en Zen -tilstand. Finn et stille sted, bli komfortabel, ta på deg hodetelefonene og nyt 10 minutter med timeout.


      3. Ikke glem SPF

      Drikkevarer, Urtepotte, Artefakt, Servise, Fersken, Keramikk, Keramikk, Vase, Stillebenfotografering, Sylinder,Katarzyna Pisiolek

      Du har blitt fortalt å bruke solkrem flere ganger enn du kan telle - og med god grunn. Som Dr. Lowe forklarer: & ldquo; Solens UV-stråler er den største årsaken til synlige aldringstegn, så for yngre hud og for å forhindre ytterligere skade er SPF det viktigste produktet i arsenalet ditt. & Rdquo;

      Din beste allierte for solbeskyttelse i byen er Shiseido Urban Environment UV Protection Cream Plus SPF50. Denne daglige solkremen i fjærlett gir megahydrering samtidig som den beskytter mot ytre angripere som UV -stråler, tørrhet og luftforurensning.


      trinidad scorpion varm saus oppskrift

      Når det gjelder hvor det passer inn i din daglige rutine, anbefaler Dr Lowe å bruke fuktighetskrem om morgenen, la det tørke og deretter legge til et lag SPF. & ldquo; Påfør det på ansiktet, halsen, øvre bryst og til og med baksiden av hendene dine, spesielt når du kjører da UV -bølger kan trenge gjennom vinduer, & rdquo; han sier. & ldquo; Hvis du trener ute, enten det er gåing, løping eller idrett, er det verdt å søke på nytt rundt middagstid. Jeg anbefaler å bruke en SPF med minst faktor 30, men helst faktor 50. & rdquo;


      4. Opprettholde en sunn livsstil

      Grønn, ingrediens, vegansk ernæring, naturlig mat, produsere, mat, hele maten, grønnsaker, bladgrønnsaker, matgruppe,Katarzyna Pisiolek

      Sunn hud kommer også fra innsiden: Hvis du ikke putter riktig mat i kroppen din, ser ikke hudfargen din best ut.

      & ldquo; Kosthold er nøkkelen, & rdquo; sier Dr Lowe. Prøv å unngå å spise mat som har høy glykemisk indeks, for eksempel hvit ris, donuts og chips, da de har den mest negative effekten på huden din. Se i stedet etter sunn mat som avokado, som er en god kilde til vitamin E og C, og fet fisk som er veldig høy i omega-3, som alle bidrar til å beholde huden din ser strålende ut. Det er også viktig å holde seg hydrert ved å drikke rikelig med vann hele dagen. & Rdquo;

      Cook, Eat, Run av Charlie Watson er en strålende bok hvis du leter etter en no-nonsense tilnærming til å ta kontroll over treningsregimet ditt og spise godt samtidig. Ta på gløden.

      Daglig trening kan også hjelpe deg med å få gløden, men det betyr ikke nødvendigvis å bruke timer på treningsstudioet, som Dr Lowe forklarer. & ldquo; Å være aktiv, selv om det er så enkelt som en rask gange eller å gå trappene, øker sirkulasjonen, noe som gir liv og fyldighet til huden. Jeg anbefaler også å unngå generelle dårlige vaner som å røyke og drikke overdreven alkohol, da dette vil forlenge huden for tidlig. & Rdquo;

      Handle hudens helter

      Shiseido Ultimune Power Infusing Concentrate SerumShiseido Ultimune Power Infusing Concentrate Serum £ 69,00 KJØP NÅKlær, hvit, skulder, midje, erme, hals, bluse, skjorte, mote, topp,Shiseido Benefiance Wrinkle Smoothing Cream £ 77,00 KJØP NÅShiseido Vital Perfection Uplifting and Firming Beriket krem ​​£ 100,00 KJØP NÅShiseido Urban Environment UV Protection Cream Plus SPF50 £ 37,00 KJØP NÅ

      Oppdag hudpleie som fungerer med Shiseido -serien på www.johnlewis.com

      Relatert historie Hvordan franske kvinner holder seg elegante om sommeren