8 overraskende ting som kan forårsake hodepine

asiatiske kvinner sitter og klemmer knærne i sengen og føler seg triste, skuffet over kjærligheten i det mørke soverommet og sollys fra vinduet gjennom persiennenbunditinayGetty Images

Lurer du på hva som forårsaker hodepine? Hodepineutløsere kan inkludere trening, smertestillende midler og til og med sex, men en vanlig årsak til hodepine rundt denne tiden av året er endringen i været.


Overgangsvær kan forårsake det som kalles barometrisk hodepine, og du er mer sannsynlig å oppleve en hvis du er en vanlig hodepine.

Dyster, grå himmel, høy luftfuktighet, raskt stigende temperaturer og stormer er alle klimaforhold som er kjent for å føre til hodepine. Dette er fordi trykkendringene i atmosfæren kan utløse både kjemiske og elektriske endringer i hjernen, som deretter forverrer nervene og fører til hodepine.

Det er ikke mye du kan gjøre med denne typen hodepine - med mindre du har en direkte linje til Mother Nature - men du kan hjelpe til med å lette ubehaget ved å holde deg hydrert under endrede værforhold og ta hyppige pauser fra telefonen eller dataskjermen for å forhindre øye belastning. Du kan også prøve å ta et varmt bad eller en dusj for å slappe av spente muskler.

En endring i været er imidlertid ikke den eneste grunnen til at du kan oppleve hodepine.


Enten det er en niggling ouch eller smerte så pinlig at du trenger å legge deg ned i et mørkt rom, det er en overraskende liste over hodepine årsaker verdt å vite. Vi konsulterte ekspertene.

Relatert historie Hvilke smertestillende midler skal jeg ta når

Denne artikkelen er kun veiledende. Hvis du er bekymret for hodepine, bør du søke råd fra fastlegen din, spesielt hvis symptomene er plutselige eller intense.


HOVEDPINNE ÅRSAKER: SLÅTT TRENING FOR HARDT

Trening er den beste medisinen for mange ting, inkludert hodepine, men det kan også forårsake dem. Trenings- eller anstrengelseshodepine oppleves som en bankende smerte som kan påvirke hvilken som helst del av hodet.

'De er forårsaket av frigjøring av kjemikalier som kalles katekolaminer,' sier Peter Goadsby, professor i nevrologi ved King's College London. 'Men vi er ikke sikre på hvorfor dette forårsaker hodepine hos noen mennesker og ikke andre.' Hvis fastlegen din har utelukket noen underliggende årsak, er de ikke farlige.


'De er vanlige hos folk som er nye for å trene, men ikke bli skremt,' sier hodepinespesialist professor Anne MacGregor. 'Bygg opp intensiteten sakte og sørg for at du er hydrert og har spist før trening.'

'Nedslått hodepine, som de er kjent, er forårsaket av å slappe av etter en opphopning av stress'

HOVEDVERK ÅRSAKER: FØLELSE KALD

Det er lørdag, du har hatt en hard uke, og så snart du slapper av treffer en migrene. En amerikansk studie fant at nedslått hodepine, som de er kjent, er forårsaket av avslapning etter en opphopning av stress.

Forskere tror at hormonet kortisol, som frigjøres under stress og reduserer smerte, kan bidra til å utløse hodepine når du slapper av.


For å stoppe stressoppbyggingen, spis godt, oppretthold regelmessige søvnmønstre og gjør hyppige stressbustende øvelser, for eksempel yoga eller løping. Tidlige studier tyder også på at bruk av probiotika kan hjelpe mennesker som har både periodisk og kronisk migrene.

hodepineAnthony Tran/Unsplash

HOVEDVERK ÅRSAKER: Å BLI HORNY

Ja, morsomme aktiviteter kan også forårsake hodepine. Kjønnshodepine oppleves oftest som en kjedelig smerte på baksiden av hodet som intensiveres når du nærmer deg orgasme, eller som en intens utbrudd av smerter ved orgasme, kjent som tordenhodens hodepine.

'Trykket i skallen øker under sex, og dette kan forårsake sakte hodepine hos noen mennesker,' sier Dr. Gerlis. 'Det antas at tordenhodet hodepine skyldes den plutselige frigjøringen av hormoner ved orgasme.'

Relatert historie 5 kosttilskudd vi alle bør ta

De er vanligvis ikke en grunn til bekymring, men du bør oppsøke lege umiddelbart hvis du opplever en når du ikke har gjort det tidligere.

'Når noen underliggende årsaker er utelukket, kan vi se på å hjelpe pasienten med å håndtere hodepine, slik at de kan nyte sex,' sier Dr. Gerlis. 'Sexterapi kan også hjelpe ved å lære folk nye måter å nyte sex, inkludert å ta en mer passiv rolle.'

Hodepine årsaker: POPPER FOR mange piller

Det er det du tar for å lindre hodepine, kan være skylden. De er kjent som hodepine med overdreven bruk av medisiner, og er ekstremt vanlige.

'Når du tar smertestillende midler av og til for hodepine, jobber de med kroppens naturlige smertestillende kjemikalier,' sier professor MacGregor. 'Men når du begynner å ta dem regelmessig, begynner kroppen å stenge sin egen produksjon av disse kjemikaliene, og tenker at de ikke er nødvendige. Du begynner deretter å få hodepine oftere, når frem til smertestillende midler igjen, og opplever deretter abstinenshodepine når du ikke har tatt dem på en stund, og så fortsetter syklusen.

'Med støtte må du slutte å ta medisinen'

'Hvis du tar reseptfrie smertestillende midler eller triptan (foreskrevet for migrene) mer enn tre eller fire ganger i uken, må du kontakte fastlegen din,' sier Dr. Gerlis. 'Med støtte må du slutte å ta medisinen. Hodepine vil være verre i utgangspunktet, men vil til slutt føre til at du er smertefri i løpet av uker. '

HOVEDVERK ÅRSAKER: SLIPING AV TANNENE

Våkner du noen gang med hodepine rett foran øret, kanskje med vondt i kjeven eller tinningen? I så fall kan du være en tannsliper om natten.

'Også kjent som bruxisme, er det veldig ofte et tegn på stress eller angst på dagtid,' sier Dr. Laurence Gerlis, fastlege ved samedaydoctor.org . Det er viktig å behandle før det forårsaker kronisk smerte.

'Muskelavslappende midler kan stoppe bruxisme,' sier Dr. Gerlis, 'men du bør også behandle stresset på dagtid gjennom helhetlige terapier som rådgivning eller yoga.' Eller spør tannlegen din om en munnvern.

HOVEDVERK ÅRSAKER: Å BLI SIN

Vi vet alle at tapping av følelser ikke er bra for oss, men en studie ved St Louis University School of Medicine i USA viste at det å holde på sinne er en spesiell hodepine risiko.

Hvis du sliter med å håndtere sinne, kan du prøve kognitiv atferdsterapi (besøk babcp.com ) eller ta kontakt med British Association of Anger Management ( angermanage.co.uk ), som tilbyr kurs i hvordan du skal håndtere sinne på en sunn måte.

HOVEDVERK ÅRSAKER: DIN MORGENLATTE

Drikker du tre til fire kopper kaffe om dagen? Da bør du tenke på hvilken tid du har dem.

'Folk tar vanligvis morgenkaffen før jobb eller så snart de kommer dit,' sier Peter Goadsby, professor i nevrologi ved King's College London.

'Men hodepine i helgene er vanlig, for hvis du har ligget i et par timer, får du hodepine fra koffeinuttak, en gang forsterket av lavt blodsukker fra en senere frokost.' Prøv å ta en kaffe, til samme tid hver dag, spesielt om morgenen.

'Prøv å ta en kaffe, til samme tid hver dag, spesielt om morgenen'

chili representative arter

HOVEDVERK ÅRSAKER: SLUMPING PÅ SKRIFTBORDET

Skyldig på skrivebordstanken? 'De fleste av oss er det,' sier Pilates -guruen, Lynne Robinson. 'De klassiske avrundede skuldrene med haken som stikker fremover og nakken komprimert - det kan lett føre til spenningshodepine fordi du forkorter og strammer musklene som prøver å støtte hodet ditt. Faktisk kan enhver form for dårlig holdning, inkludert svak korsrygg, stråle ut av ryggraden og forårsake hodepine. '

Langsiktig, Pilates er den perfekte måten å bygge en sterkere, lengre holdning på, men for umiddelbar lindring av tetthet i øvre rygg og nakke, prøv skulderdråper, sier Lynne.

Ligg på ryggen, knærne bøyd, føttene flate på gulvet. Ha begge armene hevet over skuldrene, håndflatene vendt. Pust inn mens du løfter den ene armen mot taket; skulderbladet løfter seg. Pust ut mens du slipper skulderbladet ned igjen. Gjenta opptil 10 ganger på hver side for å slippe spenningen.

Denne artikkelen dukket først opp iRødtOktober 2019 utgave.

Abonner på Red nå for å få bladet levert på døren din. Reds juni 2020 -utgave er ute nå og tilgjengelig for kjøpe online og via Leserlig eller Apple News+ .