Fearne Cottons laksefiskfingre og grønne bønner

Mat, ingrediens, produsere, frokost, fingermat, matrett, grønnsak, måltid, mat, bladgrønnsaker,Dekket i spelt brødsmuler og superrask å piske opp, det er en sunn oppskrift som hele familien vil like Annonse - Fortsett å lese nedenfor Gjør: 4 Tilberedningstid: 0 timer 0 minutter Tilberedningstid: 0 timer 0 minutter Ingredienser 300 g grønne bønner 1 spiseskje ekstra jomfru olivenolje 100 g maizena 250 g spelt eller glutenfri brødsmuler 500 g lammefilet uten bein, fjernet skinn og skåret i 16 2 x 7 cm fingre 2 egg, slått 4 ss. solsikkeolje 1 sitron, skåret i skiver Havsalt og nykvernet svart pepper Majones, til servering Denne handlingsmodulen for ingredienser er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på deres nettsted. Veibeskrivelse

Kok opp en gryte med saltet vann, tilsett de grønne bønnene og la det koke i 3-4 minutter, til de er kokt, men beholder en liten bit. Hell av, dryss med olivenolje og smak til med salt og pepper. Holde varm.


Kombiner maizena med 1 ts salt og svart pepper hver i en bolle. Ha brødsmulene i en egen bolle. Smør en laksefinger i melet, dypp det deretter i det sammenvispede egget og rull det til slutt i brødsmulene til det er jevnt dekket på alle sider. Legg til side på en tallerken mens du gjentar med de resterende laksefingrene.

hva er krydret giardiniera

Varm solsikkeoljen i en stekepanne over middels varme. Tilsett laksefingrene og stek i 2-3 minutter på hver side, i omganger om nødvendig, til de er sprø, gyldne og gjennomstekte. Fjern fra varmen, tøm på kjøkkenpapir, dryss med havsalt og server umiddelbart med grønne bønner, sitronskiver og majones til å dyppe fingrene i.

Merknader:

lagring av fersk paprika

Du kan lage disse med kylling eller fast tofu på samme måte, avhengig av dine preferanser, og nyte dem med hele familien.



Tilberedningstid: Rundt 20 minutter
Tilberedningstid: 2-3 minutter
Utbytte: 4 (gjør 16 fingre)