Til slutt vet vi hva vi skal spise for å bli gravid

Mat, lime, nøkkelkalk, grønnsaksjuice, drikke, sitrus, ingrediens, smoothie, sitron, appelsin,Getty Images

Britiske IVF -leger gir folk råd om hva de trenger å spise for å øke fruktbarheten, ifølge Daily Telegraph , rapportering fra European Society for Human Reproduction and Embryology -konferansen i Genève.


Og svaret er? Mindre karbohydrater, mer protein. På møtet, Dr. Gillian Lockwood av IVI Midland fruktbarhetsklinikk , beskrev en studie, fra Delaware Institute for Reproductive Medicine (DIRM), som viste at kvinner som hadde IVF som spiste et lavere karbohydrat diett hadde fire ganger graviditeten hos kvinner på et høyt karbohydrat diett.

harissa pasta oppskrift

Kvinner bør spise mye ferske grønnsaker og proteiner og begrense inntaket av karbohydrater til bare en gruppe og porsjoner om dagen. Jeg forteller pasientene mine at hvis de skal ha toast til frokost, så er det karbohydrater for dagen. De kan da ikke ha en sandwich til lunsj og pasta til middag. & Rdquo;

Grace Dugdale, en reproduktiv biolog anbefaler bare en enkelt porsjon karbohydrater om dagen, og at du bør kutte ut hvite karbohydrater (sukker, pasta, ris) helt. Og alle leger er enige om at resten av kostholdet ditt skal være sunt - og alle anbefalingene gjelder for både menn og kvinner.

Det er økningen i blodsukkeret etter å ha spist sukker som er så skadelig for fruktbarheten, ifølge Dugdale, ettersom sukkerholdig diett skader mitokondrier, cellens kraftverk. En kvinnes egg er veldig store celler med et stort antall mitokondrier, så kvaliteten påvirkes. Dårlig kosthold som inneholder raffinerte karbohydrater kan også påvirke mannlig fruktbarhet ved å skade DNA i sædceller. & Rdquo;


Det er strålende at leger anbefaler disse kostendringene, sier fertilitetsakupunktøren Emma Cannon, forfatter av Fruktbar: Nær og balanser kroppen din klar for å lage baby.

& ldquo; Vi har lenge visst at endring av kosthold kan optimalisere fruktbarheten, så det er flott å se at forskning nå viser hva vi ser hos pasientene våre. Noen gynekologiske tilstander forbedres dramatisk; vi får veldig gode resultater med PCOS og endometriose med endringer i kosthold og akupunktur alene. & rdquo;


Brigid Moss er forfatter av IVF: En følelsesmessig følgesvenn , som forklarer alle aspekter ved IVF og inkluderer 22 IVF -erfaringer for kvinner (pluss hennes egne).

krydret grillet kyllingsandwichoppskrift