Hvordan gjenopplive vennskap som fizzled ut under lockdown

Klaus VedfeltGetty Images

er en avgjørende del av vår livstilfredshet. De gir oss glede, de gir oss moro og de gir oss en flaske vin og kloke ord når vi trenger dem mest. Kort sagt, vi synes vennene våre er ganske fantastiske, og vi verdsetter det de gir til livene våre, men det betyr ikke at det alltid er problemfritt å vedlikeholde dem. Og for noen gjorde lockdown ting vanskeligere enn noensinne.

Midt i all snakk om å føle seg 'nærmere enn noensinne' til de rundt oss, alle Zoom -quizene og de utallige FaceTime -samtalene, så det ut til at noen vennskap falt gjennom sprekkene. Enten vi fant ut at vi bare ikke hadde mye å si under lockdown, eller om vi slet med å føle en forbindelse med bestemte venner spesielt, er det aldri hyggelig å føle at et vennskap har fizzled ut.

For noen av oss har det vært et godt mål på vennskapene vi virkelig kunne vært foruten, men for andre er vi desperate etter å få vennskapet tilbake på sporet og gjenopprette den vennlige flammen som brant så sterkt før. Og selv om det kan virke som en skremmende, skremmende oppgave å stå overfor, er det mulig.

For å få råd om hvordan du effektivt kan gjenopplive et vennskap, snakket vi med topppsykolog Dr Martina Paglia, fra Den internasjonale psykologiklinikken , for å få tankene sine og gode tips for å gjøre ting riktig igjen.

'I denne krisetiden er det viktigere enn noen gang å føle en forbindelse med dem som tilhører vår stamme,' forklarer Martina. 'Denne perioden med sosial distansering har økt vår ensomhet og misnøye med livet, og dette kan forverre et problem som har blitt bygd i årevis.'

'I vårt moderne samfunn har folk en tendens til å bevege seg lett rundt i byer og land, og så mye som det er spennende å finne deg et nytt sted med ideen om at du kan bygge livet ditt fra bunnen av, betyr dette ofte at du mister forbindelser. Du kan kanskje få venner overalt hvor du går, men ofte når du flytter til neste sted, kan vennskapene du fikk et annet sted raskt forsvinne. Det er ingen overraskelse at tusenårene kan dukke opp som den ensomste generasjonen. I en YouGov -undersøkelse fra 2019 rapporterte 30% av tusenårene at de alltid eller ofte føler seg ensomme - mens bare 20% medlemmer av Generation X og 15% av Baby Boomers uttrykte samme bekymring. '

Men nå reduseres lockdown, la oss ta en titt på noen få strategier som kan hjelpe oss med å gjenopprette kontakten med venner.

5 måter å gjenopplive vennskap som fizzled ut under lockdown

1. Først av alt, prøv å ikke ta det personlig. Husk at hvis vennen din ikke nådde ut så mye som du ville, har dette ingenting å gjøre med deg. Sannsynligvis sto de overfor interne problemer og led i stillhet like mye som deg. Prøv heller å kontakte dem for å dele hvordan du føler for å gjenoppbygge en pålitelig forbindelse med dem.

Prøv å kontakte dem for å dele hvordan du føler

2. Prøv å holde deg til det du har lært av denne erfaringen. Både positive og negative forbindelser kan lære oss en verdifull leksjon. Ekte vennskap er en velsignelse og må pleies. I den andre enden kan en negativ forbindelse lære oss hvordan vi skal håndtere negative mennesker. Du lærer å sette grenser, hvordan du reagerer, og hvilke mennesker som ikke er vennene dine. Hvis alt de får deg til å føle er trist, hvorfor trenger du dem så i utgangspunktet? Isoler deg fra giftige venner og fokuser på hjelpere og velønskere i livet ditt.

Tim Robberts Getty Images

3.Hvis du befinner deg omgitt av mennesker som alltid er pessimistiske og prøver å få deg ned, så spør deg selv hvilken hensikt de tjener deg. Å ha negative mennesker i livet vårt kan virkelig påvirke humøret, atferden og følelsen av selvtillit. Prøv heller å omgi deg med positive og støttende mennesker som verdsetter deg og hjelper deg i tøffe tider. Positive venner øker ikke bare din selvfølelse, men gjør også livet ditt i denne krisetiden mye mer behagelig.

chili kylling mac og ost

4. Vær snill mot andre. Når du er snillere og støtter din indre vennekrets, har du en tendens til å motta det tilbake. Dette starter en positiv tilbakemeldingsløkke som bare øker din selvtillit og generelle stemning.

Når du er snillere og støtter din indre omgangskrets, pleier du å motta den tilbake

5. Slutt til slutt å bekymre deg for hva andre synes om deg. Begynn å leve livet ditt slik du vil, ikke som vennene dine vil. Vær villig til å justere og forme ditt eget selvbilde, og ikke ta for mye hensyn til hva dine negative venner synes om deg. Gi et fast løfte til deg selv om at du bare vil gjøre det du virkelig ønsker og ønske og gjøre dine valg basert på det som gjør deg glad i det lange løp. Dette inkluderer menneskene du bestemmer deg for å beholde i stammen din. Ikke prøv å glede alle, i stedet fokusere på de som virkelig betyr noe for deg.

Abonner på Red nå for å få bladet levert på døren din. Røds siste nummer er ute nå og tilgjengelig for kjøpe online og via Leserlig eller Apple News+ .