Jenni Falconer om hvordan hun holder seg i form

Klær, leppe, frisyre, jakke, hake, øyenbryn, denim, yttertøy, kjeve, øyevipper,

Mens hun forbereder seg på å kjøre Royal Parks Foundation Half Marathon , Avslører 40 år gamle Jenni Falconer hvordan hun motiverer seg selv og holder seg i form og frisk


Hva er treningsplanen din?
Jeg har hatt noen oppturer og nedturer på grunn av en akilleskade. Men generelt løper jeg fem ganger i uken etter jobb og et langt løp på 12 kilometer i helgen. Jeg gjør Tabatapå tredemølle en eller to ganger, med tre økter på 5-12k avhengig av hvor mye tid jeg har. Mesteparten av tiden løper jeg bare hjem fra jobb som passer perfekt inn i timeplanen min. Jeg blander oppkjøringen medto ganger i uken med en personlig trener, og så gjør jeg bootcamp -økter to eller tre ganger i uken, som kombinerer løping, vekter og kjerneforsterkning - det er tøft, men morsomt og effektivt.

krydret kremaktig coleslaw

Er det et spesielt kosthold du følger når du trener?
Som en del av min styrketrening prøver jeg åog karbohydratinnhold i kostholdet mitt og øke proteinet - målet er å gjøre musklene magre og sterke, men jeg er ikke opptatt av mat og hvis jeg virkelig vil spise noe, har jeg det! Min teori er at så lenge du brenner det av, så har du det bra!

pizzasaus krydret

Hvorfor bestemte du deg for å løpe halvmaraton?
Jeg er en løpende aficionado, og det er noen få hendelser som er vanlige hendelser i min sportskalender. Mine favoritter erog så for å tide meg innimellom, elsker jeg Royal Parks Foundation Half Marathon. Det er en 13 kilometer lang bane rundt noen av de mest ikoniske landemerkene i hovedstaden, inkludert noen av de nydelige. På samme tid er en halvmaraton en fin måte å holde seg i form, og disse hendelsene får deg til å presse deg selv litt hardere, slik at du virkelig føler at du har jobbet hardt når du krysser målstreken.

Hva liker du med å løpe?
Jeg elsker måten du løper på. Det er timeout, vekk fra alle påkjenninger. For meg,- hvis jeg noen gang er stresset, løper jeg og lar tankene tenke gjennom tingene. Endorfinene utfører sin positivitetsmagi! På en eller annen måte når jeg kommer hjem, kan jeg se klart igjen, jeg føler meg veldig avslappet og avstresset. Jeg elsker også maten min, og ved å løpe regelmessig sørger jeg for at jeg forbrenner de ekstra kaloriene jeg bruker.


kubansk svartbønnechili

Hvorfor er løp for Cancer Research UK viktig for deg?
Med så mange av oss i dag som er rammet av kreft, jo før vi kan finne en kur, desto bedre. Cancer Research UK søker stadig etter å forebygge, diagnostisere og behandle kreft gjennom banebrytende forskning.

For å registrere deg for et veldedighetssted på The Royal Parks Foundation Half Marathon, besøk www.royalparkshalf.com