Pan Seared Caribbean Chicken Thighs

27. februar 2017 Jump to Recipe Print Recipe Pin352 Share19 Yum Tweet E-post 371 Shares Pan Seared Caribbean Chicken Thighs

En oppskrift på kyllinglår, krydret og såret i en støpejernspanne, deretter smurt i en hjemmelaget karibisk stil mango-habanero-saus, toppet med knuste peanøtter og fersk limesaft.

Super raskt måltidvarsel! Du må lage vår oppskrift på Caribbean Style Mango-Habanero Hot Sauce først.

Oppbevar den i kjøleskapet, og når du er klar for noen raske og sprøende smakfulle panne seared kyllinglår, krydret og karibisk smak, gi dette en alvorlig sjanse.



Den varme sausen er tykk og fruktig, laget med rikelig med habanero paprika og søt mango, men også med honning for å søte den litt mer, spisskummen, krydder, ingefær og mer.

PERFEKT for kylling, ikke sant? IKKE SANT!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

Denne spesielle parabolen serverer 2 personer, så hvis du lager mat til en større gruppe, kan du oppskalere etter behov.

Selve oppskriften er ganske enkel.

Hvordan lage oppskriften

Mudre kyllinglårene i en blanding av maisstivelse, paprika ,, cayenne, hvitløkspulver, timian, fedd, allehånde og salt.

hermetisering krydret tomatsaft

Få dem pent belagt, og skjær dem deretter i en varm panne, begge sider, til de er gjennomstekt.

Avslutt dem med din mango-habanero-saus og dra til byen! SÅ BRA!

Pan SearedCaribbean Chicken Thighs - Recipe

Server dem opp i pannen hvis du vil, og det er det vi gjorde. Jeg serverte dem med en side geitostpotetmos.

Utmerkede ting.

Dryss på noen knuste peanøtter for ekstra smak og knase. Bare en ting ... glem ikke den ekstra limesaften! Klem litt over toppen og nyt.

Jeg håper du liker dem!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

Print Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe Prep Time 10 min Cook Time 15 min Total Time 25 min. En oppskrift på kyllinglår, krydret og searet i en støpejernspanne, deretter kvalt i en hjemmelaget karibisk stil mango-habanero-saus, toppet med knust peanøtter og fersk limesaft. Kurs: Hovedrett Kjøkken: Amerikansk Stikkord: karibisk, kyllinglår, oppskrift, krydret Porsjoner: 4 Kalorier: 364 kcal Forfatter: Mike Hultquist Ingredienser
  • 2 ss maisstivelse
  • 1 ts paprika
  • 1 ts cayenne
  • 1 ts hvitløkspulver
  • 1 ts tørket timian
  • ½ ts malt nellik
  • ½ ts allehånde
  • ½ ts salt
  • 1 pund kyllinglår
  • 3 ss vegetabilsk olje
  • ½ kopp karibisk stil Mango-Habanero varm saus
  • Smuldrede peanøtter og kalkkiler til servering
Bruksanvisning
  1. Tilsett maisstivelse, paprika, cayenne, hvitløkspulver, timian, fedd, allehånde og salt i en miksebolle og kast sammen.
  2. Tilsett kyllinglår og belegg dem grundig. Få det fint og gnidd inn
  3. Varm oljen i en støpejernspanne over middels varme.
  4. Tilsett kyllinglår og la koke til de er pent brune, ca 6-7 minutter, vend deretter og kok videre 6-7 minutter, til de er gjennomstekt.
  5. Fjern fra varmen og la avkjøle seg litt.
  6. Drypp med karibisk stil Mango-Habanero varm saus og topp med smuldrede peanøtter. Server med kalkkiler.
Næringsfakta Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Oppskriftsbeløp per servering kalorier 364 kalorier fra fett 261 % Daglig verdi* fett 29g45% Mettet fett 13g65% kolesterol 111 mg37% natrium 1173mg49% kalium 306mg9% karbohydrater 6g2% Protein 18g36% Vitamin A 590IU12% Vitamin C 22.9mg28% Kalsium 14 mg1% Jern 1.3mg7% * Prosentvis daglige verdier er basert på en 2000 kalori diett. Pin352 Share19 Yum Tweet E-post 371 Aksjer