Food Medic's tandoori -kikerter og courgetteburgere

Susan Bell Perfekt for sommerannonse - Fortsett å lese nedenfor Gjør: 0 Forberedelsestid: 0 timer 0 minutter Koketid: 0 timer 0 minutter Ingredienser 1 liten løk, terninger 1 hvitløksfedd, knust eller revet 2 ss. kokosoljeform av kikerter, skyllet og drenert 1/2 courgette, revet 1 ss. tahini Havremelk 50 g havre 1/2 ts. gurkemeie 1/2 ts. malt spidskommen 1/2 ts. chilipulver Salt og svart pepper Denne handlingsmodulen for ingredienser er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på deres nettsted. Veibeskrivelse

Stek løk og hvitløk i en teskje kokosolje til den er myk og gjennomsiktig.

Ha kikertene i en kjøkkenmaskin sammen med courgette, tahini, melk, havre og krydder, etter smak. Pulse til de er kombinert, men ikke helt glatte, for å beholde litt tekstur.

grillede poblano pepper oppskrifter

Del blandingen i 5 eller 6 burgere i palmestørrelse. Legg på et brett i kjøleskapet i 30-60 minutter for å stivne. Forvarm ovnen til 180 ° C/350 ° F/gassmerke 4.

Varm opp den gjenværende kokosoljen i en non-stick stekepanne og stek burgere i ca 5-10 minutter på begge sider for å sprø utsiden og forsegle fuktigheten.

Legg burgere på et brett med smørepapir og stek i ovnen i 20–25 minutter.

ananas habanero saus

Server disse med en salat du ønsker. Jeg elsker min sammen med salat, tomater, spirer og avokado.