'Hva skjedde da jeg gjorde reformator pilates i 3 uker'

Fysisk form, Pilates, Stretching, Individuelle sporter, Ben, Trening, Sport, Yoga, Sportsklær, Rom,Heartcore

Yoga? Ja.? Ja. Reformer Pilates ... ummm nei.


Det er til jeg forpliktet meg til å gjøre yoga for å gjøre Reformer Pilates kltre ganger i uken i tre uker.

Jeg kom ikke til å komme over frykten for de enorme, skremmende maskinene for hvem som helst - Heartcore har et feilfritt rykte, så jeg ville i det minste være trygge hender (tenkte jeg mens jeg vinket farvel til de vanligvis stasjonære lunsjtimene).

Heartcore beskriver deresklassene som 'den mest effektive kropp + sinnstreningen'. Jeg er ikke uenig, men notatene jeg skrev etter min første uke der lød: 'Smerte. Slike smertefulle smerter. Smerter som aldri før. '

Jeg er ikke engang så dramatisk, men bare for å avklare, med 'smerte' mener jeg den muskelsmerter du får når du virkelig har presset den i en treningsøkt. Det bemerkelsesverdige med denne smerten var imidlertid at alt var over - på steder jeg ikke engang visste at jeg hadde muskler før.


Pilates har vært elsket av mange i årevis for sine lave effekter, ryggradstilpassende, muskelskulpturerende effekter, men reformator pilates tar det et skritt videre. Ved å legge til reformermaskinen kan du teste og strekke kroppen din på mer dynamiske og kraftfulle måter. I hendene på Jess Schuring, grunnlegger av Heartcore, betyr dette en nøye konstruert treningsøkt som kombinerer reps med høy intensitet med utfordrende stillinger som sammen former og definerer kroppen din på en unik og effektiv måte.

pestopasta med egg

Det er umulig å komme seg rundt hvor virkelig vanskelige Heartcores pilatesklasser er, heldigvis er timene små, så du får mye støtte og oppmerksomhet fra instruktøren som vil justere motstanden og holdningene som passer deg.


I min første klasse fant jeg det bare å trille på sengen til reformatoren og ignorere frykten for å falle flatt i ansiktet mitt som en utfordring, men i uke tre gjorde jeg gjedder med ekstra motstand - utfordringen er høy hos Heartcore, men du forbedrer deg raskt. Klassene er også lydsporet av optimistisk,og trekkene er timet til takten, noe som betyr at klassen suser forbi i det som føles som minutter.

Her er hvordan pilatesreisen min utviklet seg ...


Uke 1

Ærlig talt, uke en handlet bare om å føle frykten og gjøre det uansett. Det tar noen klasser å venne seg til å rulle sengen med forskjellige trekk, legge til og fjerne motstand og få holdningen din riktig.

Faktisk var jeg så fokusert på å utføre bevegelsene riktig, jeg så knapt at jeg faktisk var utfordrende (og forandret kroppen min). Inntil neste morgen selvfølgelig når Smerte, slik smerte.

Uke 2


Tre klasser i og plutselig virker reformator -maskinen mye mindre skremmende, og jeg begynner å legge mer energi på mengden repetisjoner jeg klarer og hvilken motstand jeg bruker. Jeg har lagt merke til at kroppen min også har lyst på klassen. Det å glide inn i stillingen føles så gledelig og å strekke seg ut på slutten er ren lykke.

Selv om det bare er uke to, er jeg allerede så mye bedre enn i mine første timer. Det er delvis selvtillit, men det er også økt styrke og fokus, noe som betyr at jeg kan presse meg selv inn i de mer utfordrende stillinger som planke for gjedde repetisjoner.

Å kaste meg inn i hvert trekk mer betyr også mer smerte etter timen. Jeg tilbringer hele uken utrolig bevisst på musklene mine, som alle føler seg fungert. Det er ingenting et epsom saltbad ikke kan berolige, og det føles fantastisk å vite at jeg jobber kroppen min ordentlig.

Uke 3

Det er offisielt. Jeg er sterkere, jeg er også slankere. Ingen andre enn meg ville merke endringen i kroppsbygningen, men etter tre uker er det nok for meg. Magen min er definitivt flatere, men merkbart er holdningen min bedre, jeg holder hodet høyt og justeringen min er mye bedregjørelegge merke til.

Viktigere, selv etter å ha gjort samme klasse tre ganger i uken i tre uker, kjeder jeg meg ikke i nærheten. Hver klasse bringer med seg en ny utfordring, og når du mestrer et trekk, er det alltid en måte å gå dypere eller justere posisjoneringen din for å øke den.

Registrer deg for klasser på Heartcore her

Roanna Day Roanna er digital redaktør for Red Online.